分类：技能学院

课程简介：

1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。（注意，不是主张大家彻底放弃健身房）
2.缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练（前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。
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课程目录：

1.周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！
2.周二 家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！
3.周三 站立腹部训练，站着照样能练腹肌！
4.周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！
5.周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！
6.周六 卧室初级腹部训练
7.（初中级版）周一 家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！
8.（初中级版）周二 家庭背部和手臂训练，美背养成！
9.（初中级版）周三 家庭肩部训练，打造性感肩部！
10.（初中级版）周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！
11.（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练
12.（初中级版）周六 高效哑铃全身塑形训练
13.（初中级版）周日 卧室初中级腹部训练

课程截图：

课程简介：

研究全网5000多篇刷屏级爆款文章，从头到尾进行层层拆解，总结出一套互联网写作方法论，写出100多篇阅读量10万+，10多篇阅读量100万+的文章。
[code]官方课程链接：https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000002150668666[/code]

课程目录：

1.导论：写作是这个时代最热门、最容易上手的赚钱技能

2.选题篇：阅读量快速达到10w+的4个套路

3.选题篇：阅读量稳上10w+爆文选题公式

4.选题篇：阅读量100w+爆文选题制作的3种方法

5.选题篇：8种选题搜集法与选题在内容产品中的应用

6.前咪蒙旗下副主编吕白：第一次直播答疑

7.标题篇：9种标题模板，1秒让读者忍不住打开

8.标题篇：好标题的SOP生产流程：判断、自检与修改

9.前咪蒙旗下副主编吕白：第二次直播答疑

10.结构篇：8个开头模板，3分钟写出勾起读者欲望的开头（上）

11.结构篇：8个开头模板，3分钟写出勾起读者欲望的开头（下）

12.结构篇：4个结构模板，让读者忍不住一口气读完

13.结构篇：4种结尾模板，让读者忍不住点赞、评论、转发

14.前咪蒙旗下副主编吕白：第三次直播答疑

15.爆点篇：7个金句模板，让你30秒写出一个金句（上）

16.爆点篇：7个金句模板，让你30秒写出一个金句（中）

17.爆点篇：7个金句模板，让你30秒写出一个金句（下）

18.爆点篇：4+3+2故事模板，搞定、完善、引爆故事

19.前咪蒙旗下副主编吕白：第四次直播答疑

20.变现篇：写作赚钱的7种途径（上）

21.变现篇：写作赚钱的7种途径（下）

课程截图：

课程简介：

世界记忆大师亲授的记忆课
大人可以学：不同于单纯讲解记忆技巧的传统课程，而是根据学习、工作和生活中的具体应用场景，教你快速上手的记忆方法，让你学完就能用！

比如：教你一目十行的本领；教你过目不忘人名、长相；帮你改掉丢三落四的毛病；教你快速脱稿演讲…以及教你目前为止世界上最快的单词记忆法！

小孩也能学：不论是最基础的认字、还是文言文、数理化公式…都能教你快速记忆。

另外，申一帆可是能在3天内，做到点背雅思单词书的人哦~而在本次课程中，他就要教大家目前为止世界上最快的单词记忆法啦！

英语四六级、GRE、雅思，让你轻松搞定不再怕！

动画演绎+真人出镜：秒杀干巴巴的PPT讲解和冷冰冰的录屏，申一帆老师真人出镜，将所有晦涩难懂的专业术语都替换成了生动的动画演绎。学起来，一点都不累！

课程目录：

一、全脑记忆法基本功
01普通人也能练就最强大脑吗？

二、秒杀数字记忆，感力无穷的数字编码
02记忆大师的记忆方法是什么？
03如何快速记忆生活中的数字？

三、玩转中文信息记忆
04怎样快速记忆大量琐碎中文信息和知识点？
05碰到长的内容该怎么记？

四、秒杀英语单词记忆
06如何高效记忆单词？
07这也许是世界上最快的单词记忆法！

五、搞定图形图像信息记忆
08如何记忆图像，过目不忘人名面孔？

六、神奇的记忆宫殿法
09打造你的记忆宫殿，变身脑力大神！
10脱稿演讲记不住怎么办？
11如何用数字桩精准记忆任何信息？
12在任何时间，用任何东西，记住任何信息！

课程截图：