教你巧用心理学改变自己的7大习惯

课程简介:

7大心理习惯,提升自我的行动力:刘轩老师将会用最实用的心理学,帮助你建立7大心理习惯:主动进步、断舍离、防止拖延和懒癌、增强意志力、高度专注、自我驱动、规划目标。

30堂视频课程:刘轩将会成为你的心理教练,给你一套实用的工具方法,帮助你行动起来,建立正向的心态、高效能的习惯,让你真正改变!

课程目录:

01.主动进步的习惯
①给未来的邀请函.
②写下答案,让你更了解自己.
③教你摆脱悲观情绪,拥有正向积极的力量.
④帮你找到做事情的内在动机.
⑤改变固有思维,拥有成长型心态.
⑥重新梳理、定义你过去的经历.
⑦让你说的故事更有吸引力.
⑧让过去的故事,对当下和未来产生影响.
⑨用挫折、挑战和改变,让你的故事更丰富.
⑩找到内心最重视的东西,传递你的价值观.

02.断舍离的习惯
①用专准主义的原则,整理你的日常物品.
②整理外部环境,给自己创造更专注的空间.
③跳出“时间急迫性”的心理盲点,为自己做出更好的决定.
④制定明确的目标,用90%法则为生活和工作排序.
⑤教你巧妙拒绝别人,为自己赢得可支配时间.

03.增强意志力习惯
①调整精神状态,做理性的设计和规划.
②掌握当下精神管理方法,迅速做出合理决定.
③锻炼意志力,建立高效的身心状态.
④科学掌握松弛,保持有活力的身心状态

04.高度专注的习惯
①进入“心流状态”,提升生活品质.

05.规划目标的习惯
①正向思考,推动梦想实现.
②利用想象力,帮你做决策.
③通过心智对比,突破人生障碍.
④适当放手,把精力放在重要的事情上.
⑤心智对比和实施意向合并使用,给自己WOOP一下.

课程截图:

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