施承孙 21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交

课程简介:

课程目的告别社交恐惧,重拾自信让人生。

官方课程链接:https://www.qingting.fm/channels/277048/

课程目录:

01.【发刊词】如何应对社交恐惧?
1.初步评估:你有社交恐惧吗?
2.原因探析:为什么你会有社交恐惧
3.自我觉察:害怕社交时你在想什么?
4.应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?
5.过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?
6.自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?
7.作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?
8.制定计划:你可以如何达到社交自信?
9.视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?
10.脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?
11.躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?
12.集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?
13.演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?
14.谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈
15.未知情景:怎么应对毫无准备的社交情境
16.权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?
17.异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?
18.积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?
19.人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?
20.克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?
21.答疑汇总:老师详细解答学员常见问题

课程截图:

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