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纪元时间管理·速成指南

课程简介：

跟权威导师学习最具人性的时间管理，合理规划，每天比别人多出2小时，有效运用时间，降低不确定性，决定什么事该做，什么事不该做，掌握权衡工作与生活的系统方法，不会为突如其来的工作深感烦恼。学习后收获：有时间做副业，自主创业赚钱有时间陪伴家人，才是真正的成功有时间去旅行，做你想做的事。
[code]官方课程链接：https://www.iqiyi.com/a_19rrht81x5.html[/code]

课程目录：

课时01 纪元：让你真正每天效率翻三倍
课时02 【大咖推荐】邹小强等鼎力推荐
课时03 【学员推荐】和我们一起早日蜕变
课时04 【花絮福利】“拖延是一种病”
课时04 【花絮福利】“拖延是一种病”
课时05 要事管理：教你用两种清单
课时06 睡眠管理：如何养成早起习惯
课时07 习惯管理：如何养成一个好习惯
课时08 碎片管理：时间碎，如何高效利用
课时09 睡眠管理：教你给大脑减负
课时10 要事管理：搞定大型、长远任务
课时11 碎片管理：教你碎片化健身
课时12 日程管理：教你如何张弛有度
课时13 计划管理：如何靠可执行的短计划
课时14 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯
课时15 效率管理：如何提高效率
课时16 任务管理：如何做长期计划
课时17 方法工具：GTD
课时18 药引子
课时19 方法工具：蛋糕切分法
课时20 方法工具：番茄工作法
课时21 方法工具：环境创设法
课时22 方法工具：环境创设法
课时23 方法工具：结合健身法
课时24 方法工具：沐浴自控法
课时25 方法工具：帕金森法
课时26 方法工具：三条命坚持法
课时27 方法工具：三只青蛙法
课时28 方法工具：双闹钟法
课时29 方法工具：四象限法
课时30 方法工具：随手记
课时31 方法工具：碎片化日记
课时32 方法工具：碎片健身法
课时33 方法工具：晚间二分法
课时34 方法工具：五分钟清醒术
课时35 方法工具：小红花法
课时36 方法工具：预算控制法
课时37 理念工具：20_80法则
课时38 方法工具：状态优先法
课时39 方法工具：自然计划法
课时40 理念工具：72小时原则
课时41 理念工具：烂开始
课时42 理念工具：养成坏习惯
课时43 理念工具：要事优先
课时44 器材工具：RescueTime
课时45 器材工具：场景清单
课时46 器材工具：待处理清单
课时47 器材工具：时间日志
课时48 器材工具：自律帮App
课时49 素材工具：日历
课时50 具象法：坚持具体行为
课时51 如何管理，员工不累，效率加倍？
课时52 大学生如何进行时间管理
课时53 高效休息法：越忙碌的人越会休息
课时53 高效休息法：越忙碌的人越会休息 – 备份
课时54 工作容易受到所示打扰，该怎么办
课时55 为什么说选对方向，是最大的效率
课时56 如何高效完成低价值的重复性工作
课时57 如何摆脱重度拖延症呢？
课时58 如何高效利用上下班途中时间
课时59 自由职业者如何规划自己的时间
课时60 早起倒逼早睡真的靠谱吗？

课程截图：

奶爸180天英语听力训练营

课程介绍

恶魔奶爸的英语听力训练营,听懂常速英语（120词/分以上速度），词汇量7K-10K，能够大致看懂生活类 题材美剧，托福雅思考试听力部分高分.通过我们学习规则，每个同学的积极性都被完全调动起来！180天训练营结束后，会彻底脱胎换骨，常速 英语再也难不倒他们！
[code]官方课程链接：https://www.yojiang.cn/pc/lesson/28[/code]

课程目录：

┣━5月
┃ ┣━042 5月13日
┣━听力练习.pdf
┣━听力讲解.mp3
┣━无限模式.pdf
┣━听力讲解.pdf
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━034 5月5日
┣━1.mp4
┣━2-1 听力练习.pdf
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━1-2 听力讲解.mp3
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━2-1 听力练习.mp3
┣━1-1 听力练习.mp3
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━2.mp4
┃ ┣━033 5月4日
┣━3.mp4
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━1.mp4
┣━2-1 听力练习.pdf
┣━2-1 听力练习.mp3
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━2.mp4
┃ ┣━058 5月29日
┣━无限模式.pdf
┣━2.mp4
┣━听力练习.mp3
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.pdf
┃ ┣━055 5月26日
┣━1.mp4
┣━无限模式.pdf
┣━2.mp4
┣━听力练习.mp3
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.pdf
┃ ┣━060 5月31日
┣━2.mp4
┣━无限模式.mp3
┣━听力练习.pdf
┣━无限模式.pdf
┣━听力讲解.pdf
┃ ┣━056 5月27日
┣━听力讲解.mp3
┣━2.mp4
┣━无限模式.mp3
┣━1.mp4
┣━听力练习.mp3
┣━3.mp4
┣━无限模式.pdf
┃ ┣━035 5月6日
┣━1.mp4
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━2.mp4
┣━1-2 听力讲解.mp3
┣━2-2 听力讲解.mp3
┣━2-1 听力练习.pdf
┣━3.mp4
┃ ┣━051 5月22日
┣━听力练习.mp3
┣━无限模式.mp3
┣━无限模式.pdf
┣━1.mp4
┣━听力讲解.mp3
┃ ┣━030 5月1日
┣━听力讲解.pdf
┣━1.mp4
┣━听力练习.mp3
┣━2.mp4
┣━3.mp4
┃ ┣━037 5月8日
┣━听力练习.pdf
┣━1.mp4
┣━听力讲解.mp3
┣━2.mp4
┣━听力讲解.pdf
┣━3.mp4
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━048 5月19日
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.mp3
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┃ ┣━046 5月17日
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┣━听力讲解.pdf
┣━无限模式.pdf
┣━无限模式.mp3
┣━听力练习.pdf
┃ ┣━031 5月2日
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┣━听力讲解.mp3
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┃ ┣━040 5月11日
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┃ ┣━054 5月25日
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┃ ┣━044 5月15日
┣━无限模式.mp3
┣━无限模式.pdf
┣━听力练习.mp3
┣━听力讲解.pdf
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.pdf
┃ ┣━043 5月14日
┣━2.mp4
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┣━1.mp4
┣━听力讲解.pdf
┣━无限模式.pdf
┣━无限模式.mp3
┃ ┣━059 5月30日
┣━听力练习.pdf
┣━无限模式.mp3
┣━听力讲解.pdf
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━038 5月9日
┣━1.mp4
┣━20180509听力讲解 第38天.mp3
┣━20180509听力练习 第38天.pdf
┣━20180509听力讲解 第38天.pdf
┣━3.mp4
┣━20180509听力练习 第38天.mp3
┣━2.mp4
┃ ┣━041 5月12日
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┣━无限模式.mp3
┣━1.mp4
┣━2.mp4
┃ ┣━049 5月20日
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┣━3.mp4
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┣━听力讲解.mp3
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┃ ┣━045 5月16日
┣━20180516听力讲解.pdf
┣━20180516听力练习.mp3
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┣━20180516无线模式.pdf
┣━1.mp4
┣━20180516无线模式.mp3
┣━20180516听力讲解.mp3
┣━6月
┃ ┣━20180627
┣━无限模式.pdf
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┣━听力练习.mp3
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┃ ┣━20180626
┣━听力练习.pdf
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┣━3.mp4
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┣━1.mp4
┃ ┣━20180621
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┣━无限模式.pdf
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┃ ┣━20180616
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┣━无限模式.pdf
┣━2.mp4
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┃ ┣━20180617
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┣━无限模式.pdf
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┃ ┣━20180610
┣━无限模式.mp3
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┣━无限模式.pdf
┃ ┣━20180611
┣━无限模式.pdf
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┃ ┣━20180612
┣━无限模式.pdf
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┣━听力讲解.mp3
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┃ ┣━20180623
┣━3.mp4
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┣━无限模式.pdf
┣━2.mp4
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┃ ┣━20180624
┣━2.mp4
┣━无限模式.mp3
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┣━无限模式.pdf
┣━听力讲解.pdf
┣━3.mp4
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┃ ┣━20180601
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┃ ┣━20180607
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┣━听力练习.mp3
┣━2.mp4
┃ ┣━20180629
┣━无限模式.pdf
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┣━无限模式.mp3
┃ ┣━20180620
┣━听力讲解.mp3
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┣━3.mp4
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┣━1.mp4
┣━无限模式.pdf
┣━无限模式.mp3
┃ ┣━20180602
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┣━听力讲解.pdf
┣━听力练习.mp3
┣━无限模式.mp3
┣━无限模式.pdf
┃ ┣━20180604
┣━无限模式.mp3
┣━听力练习.mp3
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.pdf
┃ ┣━20180625
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.pdf
┣━无限模式.pdf
┣━听力讲解.pdf
┣━无限模式.mp3
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━20180609
┣━2.mp4
┣━3.mp4
┣━无限模式.pdf
┣━听力讲解.pdf
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━20180606
┣━听力练习.mp3
┣━无限模式.mp3
┣━听力讲解.pdf
┣━1.mp4
┣━3.mp4
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.pdf
┣━无限模式.pdf
┃ ┣━20180618
┣━无限模式.mp3
┣━无限模式.pdf
┣━听力练习.mp3
┣━听力讲解.pdf
┣━听力讲解.mp3
┃ ┣━20180630
┣━听力讲解.mp3
┣━1.mp4
┣━听力练习.mp3
┣━2.mp4
┣━听力讲解.pdf
┣━听力练习.pdf
┣━无限模式.pdf
┣━无限模式.mp3
┣━9月
┃ ┣━20180915
┣━167天 224 The One With Barry and Mindy’s Wedding.pdf
┃ ┣━20180925原版
┃ ┣━20180927原版
┃ ┣━20180902
┣━154天 211 The One With the Lesbian Wedding.pdf
┃ ┣━20180923原版
┣━175天 308 The One With The Giant Poking Device.pdf
┃ ┣━20180910
┣━162天 219 The One Where Eddie Won’t Go.pdf
┃ ┣━20180914
┣━166天 223 The One With the Chicken Pox.pdf
┃ ┣━20180918
┣━170天 303 The One With the Jam.pdf
┃ ┣━20180922原版
┣━174天307 The One With the Race Car Bed.pdf
┃ ┣━20180917
┃ ┣━20180905
┣━157天 214 The One With the Prom Video.pdf
┃ ┣━20180921原版
┣━173天 306 The One With The Flashback.pdf
┃ ┣━20180912
┣━164天 221 The One With the Two Bullies.pdf
┃ ┣━20180904
┣━156天 212 213 The One After the Superbowl (Part 2).pdf
┃ ┣━20180901
┣━153天 210 The One With Russ.pdf
┃ ┣━20180907
┣━159天 216 One Where Joey Moves Out.pdf
┃ ┣━20180913
┣━165天 222 The One With the Two Parties.pdf
┃ ┣━20180906
┣━158天 215 The One Where Rachel and Ross… You Know.pdf
┃ ┣━20180908
┣━160天 217 The One Where Eddie Moves In.pdf
┃ ┣━20180916
┃ ┣━20180903
┣━155天212213 The One After the Superbowl.pdf
┃ ┣━20180909
┣━161天 218 The One Where Dr. Remore Dies.pdf
┃ ┣━20180911
┣━163天 220 The One Where Old Yeller Dies.pdf
┣━8月
┃ ┣━20180822
┣━143天 124 The One Where Rachel Finds Out.pdf
┃ ┣━20180814
┣━135天 116 The One With Two Parts, part 1.pdf
┃ ┣━20180811
┃ ┣━20180825
┣━146天 203 The One Where Mr. Heckles Dies.pdf
┃ ┣━20180817
┣━138天 119 The One Where the Monkey Gets Away.pdf
┃ ┣━20180823
┣━144天 201 The One With Ross’ New Girlfriend.pdf
┃ ┣━20180816
┣━137天 118 The One With All The Poker.pdf
┃ ┣━20180804
┣━125天 106 The One With the Butt.pdf
┃ ┣━20180819
┣━140天 121 The One With The Fake Monica.pdf
┃ ┣━20180812
┃ ┣━20180801
┣━01.mp3
┣━01.pdf
┃ ┣━20180807
┃ ┣━20180802
┣━重点说明！必看！.jpg
┃ ┣━20180808
┣━129天 110 The One With the Monkey(1).pdf
┃ ┣━20180826
┣━147天 204 The One With Phoebe’s Husband.pdf
┃ ┣━20180821
┣━142天 123 The One With the Birth(1).pdf
┃ ┣━20180810
┃ ┣━20180827
┃ ┣━20180803
┣━124天 105 The One With the East Ger man Laun dry Detergent.pdf
┃ ┣━20180818
┣━139天 120 The One With the Evil Orthodontist.pdf
┃ ┣━20180829
┣━150天 207 The One Where Ross Finds Out.pdf
┃ ┣━20180809
┣━130天 111 The One With Mrs. Bing.pdf
┣━答疑课
┃ ┣━20180403答疑第02次.pdf
┃ ┣━第41-44天问题.pdf
┃ ┣━第37-38-39-40天的问题.pdf
┃ ┣━第20天的问题.pdf
┃ ┣━第88-100天答疑.pdf
┃ ┣━第33-34-35-36天.pdf
┃ ┣━第10天的问题.docx
┃ ┣━第22天的问题.pdf
┃ ┣━20180405答疑第04次.pdf
┃ ┣━第16天的问题.docx
┃ ┣━20180404答疑第03次.pdf
┃ ┣━第15天的问题.docx
┃ ┣━第32天.pdf
┃ ┣━20180402答疑第1次.pdf
┃ ┣━第21天的问题.pdf
┃ ┣━第14天的问题.docx
┃ ┣━第30-31天的问题.pdf
┃ ┣━第18天的问题.pdf
┃ ┣━第17天的问题.pdf
┃ ┣━第8天的问题.docx
┃ ┣━第13天的问题.docx
┃ ┣━第45-46天的问题.pdf
┃ ┣━第19天的问题.pdf
┃ ┣━第47-49 50 51天的问题.pdf
┃ ┣━第61-72天的问题.pdf
┃ ┣━第11天的问题.docx
┣━4月
┃ ┣━019 4月20日
┣━听力练习.pdf
┣━听力讲解.mp3
┣━听力讲解.pdf
┃ ┣━001 4月2日
┣━第1课：第二部分听力内容.png
┣━第1课：第一部分听力讲解.mp3
┣━第1课：第一部分听力内容.png
┣━第1课：第一部分听力内容.mp3
┣━第1课：第一部分听力讲解.png
┣━第1课：第二部分听力内容.mp3
┣━第1课第二部分听力讲解.png
┣━第1课第二部分听力讲解.mp3
┃ ┣━022 4月23日
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━泛听材料
┃ ┣━2.mp4
┃ ┣━3.mp4
┣━1-1 听力练习.mp3
┃ ┣━007 4月8日
┣━20180408 听力（今天只有一个听力）.mp3
┣━泛听材料
┃ ┣━20180408泛听2（今天只有2个泛听）.mp4
┃ ┣━20180408泛听1（今天只有2个泛听）.mp4
┣━20180408 听力（今天只有一个讲解）.mp3
┃ ┣━010 4月11日
┣━2-1 听力练习.pdf
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━2-2 听力讲解.mp3
┣━1-2 听力讲解.mp3
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━泛听材料
┃ ┣━1.mp4
┃ ┣━2.mp4
┣━2-1 听力练习.mp3
┃ ┣━016 4月17
┣━泛听材料
┃ ┣━20180417 泛听2.mp4
┃ ┣━20180417 泛听1.mp4
┣━20180417 听力练习.mp3
┣━20180417 听力练习.pdf
┣━20180417 听力讲解.mp3
┃ ┣━024 4月25日
┣━1-2 听力讲解.mp3
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━2-2 听力讲解.mp3
┣━泛听材料
┃ ┣━1.mp4
┃ ┣━2.mp4
┣━1-2 听力讲解.pdf
┃ ┣━018 4月19日
┣━听力练习.pdf
┣━听力讲解.pdf
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━028 4月29日
┣━2-1 听力练习.mp3
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━1-1 听力练习.mp3
┣━2-2 听力讲解.mp3
┃ ┣━025 4月26日
┣━泛听材料
┃ ┣━1.mp4
┃ ┣━2.mp4
┃ ┣━3.mp4
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━1-1 听力练习.mp3
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━1-2 听力讲解.mp3
┃ ┣━2018-04-06
┣━2-1 听力练习.mp3
┣━2-2 听力讲解.mp3
┣━第5天的泛听英语视频
┃ ┣━2.mp4
┣━听力练习.jpg
┣━1-1 听力练习.mp3
┃ ┣━017 4月18日
┣━听力讲解.pdf
┣━0418听力练习.pdf
┣━听力讲解.mp3
┣━听力练习.mp3
┃ ┣━021 4月22日
┣━2-1 听力练习.pdf
┣━1-2 听力讲解.pdf
┣━1-2 听力讲解.mp3
┣━2-2 听力讲解.pdf
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━2-2 听力讲解.mp3
┣━2-1 听力练习.mp3
┃ ┣━026 4月27日
┣━1-1 听力练习.pdf
┣━2-1 听力练习.pdf
┣━2-2 听力讲解.mp3
┣━2-1 听力练习.mp3
┣━2-2 听力讲解.pdf
┃ ┣━2018-04-07
┣━20180407 2-2 听力讲解.pdf
┣━20180407 2-1 听力练习.mp3
┣━20180407 2-1 听力练习.pdf
┣━每天泛读英语视频
┃ ┣━20180407 泛听2.mp4
┃ ┣━20180407 泛听3.mp4
┃ ┣━20180407 泛听1.mp4
┣━20180407 1-2 听力讲解.mp3
┣━20180407 1-1 听力练习.pdf
┣━20180407 2-2 听力讲解.mp3
┃ ┣━020 4月21日
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┃ ┣━013 4月14日
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┃ ┣━008 4月9日
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┃ ┣━015 4月16日
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┃ ┣━003 4月4日
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┃ ┣━20180730
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┣━第五阶段学习指南.pdf
┣━片段1.mp3
┣━120天.pdf
┃ ┣━20180711
┣━无限模式.pdf
┣━听力讲解.mp3
┣━无限模式.mp3
┣━听力练习.mp3

课程截图：

阿何谈时间管理

课程简介：

人生最重要的三件事：财富管理、人脉管理，以及时间管理。对大部分人而言，前两者都是需要长时间积累才能具有的，在这之前谈不上“管理”。唯有时间，每个人都是一天天地过，每个人的一天都是24小时，再公平不过。每个人的人生，最终能获得多大成就，到达怎样的高度，很大程度取决于如何分配、使用、管理自己的时间。阿何这套时间管理方法体系更加系统性总结出来，也希望它能帮助你在人生路上更好地前进。
[code]官方课程链接：https://www.yojiang.cn/pc/lesson/7[/code]

课程目录：

第1课-时间管理的那些坑
第2课-时间都去哪了？
第3课-时间特性和使用原则
第4课-常见理论和方法
第5课-如何培养一个好习惯
第6课-人人都该有的好习惯-文档命名和管理
第7课-人人都该有的好习惯-沉浸式工作法
第8课-任务划分的艺术
第9课-清空你的大脑
第10课-番茄工作法
第11课-调节你的情绪
第12课-环境和效率
第13课-学习工作工具
第14课-生活日常工具
第15课-服务类及其他工具
第16课-认识和接纳自己
第17课-系统拆解分析
第18课-计划表的艺术
第19课-如何突破自己的极限
第20课-做个终身时间管理者

课程截图：


陈华伟时间管理训练营

课程简介：

我们首先要明白什么是时间管理?我们的时间是摸不着、看不到的,所以时间管理的本质是自我管理,即在有限的时间里,通过整合优化,实现学习/工作效率的最大化。而我们每个人的精力又都是有限的,所以进一步来讲 ,时间管理就是对我们自身的精力进行管理，将有限的精力投入到工作/学习当中实现效率最大化。

课程目录：

第1课：「时间ROI」：提升格局，提高时间回报率
第2课：3things _ 拒绝瞎忙，推进关键任务，稳步实现目标
第3课：懒癌难治？用1个游戏轻松克服拖延症
第4课：GTD不难！用1页纸搭建任务管理系统
第5课：如何用20%精力搞定80%常规任务？
第6课：听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线
第7课：直播答疑点评
第8课：用碎片时间高效学习，成为人生学霸
第9课：用小番茄打造强大的目标管理系统
第10课：教你认识最熟悉的陌生人，克服盲目自我感动
第11课：时间管理工具那么多，3个原则选用真利器
第12课：心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王
第13课：节省意志力但更有效的自我提升方法论
第14课：直播答疑点评
第15课：如何忙里偷闲，耕耘精神的一亩三分地
第16课：如何提升家庭时间质量，升华感情？
第17课：从人性出发，4招治愈时间管理顽疾
第18课：如何大把浪费时间？如何低效工作学习？
第19课：如果这是你误诊肿瘤后的第一天？
第20课：什么是真正的省时间？如何省将来的时间？
第21课：用文字和图片梳理你21天的改变

课程截图：

 

朱国栋时间管理秘决：一分掰成两分花

课程简介：

管理大师杜拉克说，如果我们不能管理时间，便什么都不能管理。你的时间是否完全由你来支配?本课程带你真正认识时间管理，通过分享日常工作中时间管理的原则及应用方法，让你规避时间管理九大杀手，把时间一分掰成两分花，提高工作效率，实现工作目标。
[code]官方课程链接：http://www.yingsheng.com/course-1392.html[/code]

课程目录：

一、 时间管理的基本概念

1、 时间管理的定义

2、 时间管理的目的

3、 时间管理的重要性

　二、 时间管理九大“杀手”

　三、 十大无效时间管理方法

　四、 目标设定与时间管理

1、 立定标竿、全力以赴

2、 立定标竿的四个步骤

3、 目标设定原则(SMART原则)

4、 目标设定的步骤

5、 策略性的目标设定

　五、 时间管理的几大原则

1、 优先顺序的确定

2、 目标ABC原则

3、 二八原则

4、 制订计划

5、 养成习惯

6、 充分利用零星时间

　六、时间管理的降龙十八掌

课程截图：

土建定额小白到高手

课程简介：

1.能够快速准确的套用定额子目；
2.能够手工计价完成最高限价、投标报价、竣工结算；
3.熟悉广联达计价软件编制原理。
[code]官方课程链接：http://jzkt.glodon.com/front/couinfo/1444[/code]

课程目录：

土方工程量的换算
1.陕西建筑装饰工程消耗量定额
2.陕西省建筑装饰工程消耗量定额指标确定
3.陕西省建筑装饰工程价目表
4.生产要素单价的确定
5.概预算定额与消耗量定额的区别
6.直接套用定额
7.换算套用定额的基本原则、方法
8.增减费用的换算
9.运距的换算
10.系数的换算
11.厚度的换算
12.现场搅拌砂浆的换算
13.预拌砂浆的换算
14.砼强度等级的换算
15.地沟的换算(一）
16.地沟的换算（二）
17.陕西省建设工程工程量清单计价费率（2009）解析
18.土石方工程（一）
19.人工土石方（二）
20.桩基工程（一）
21.桩基工程（二）
22.砖石工程
23.砼及钢筋砼工程
24.金属构件制作及钢门窗
25.门窗工程
26.楼地面工程
27.屋面防水及保温隔热工程（一）
28.屋面防水及保温隔热工程（二）
29.墙柱面工程
30.天棚工程
31.油气涂料裱糊工程
32.脚手架
33.垂直运输
34.超高降效
35.大型机械场外运输、安装、拆卸
36.清单计价手工计算（一）
37.清单计价手工计算（二）
38.清单计价手工计算（三）
39.清单计价软件计算（一）
40.清单计价软件计算（二）
41.定额计价手工计算与软件计算

课程截图：

让你阅读写作效率倍增的知识管理课

课程简介：

课程共10节课，并且采用深入浅出的讲解方式、实用有效的训练方法，即使你没有任何基础，也能听懂学会。理论和实践完美结合，确保进步。
课程讲解了大量实操案例，对每个人都具有非常高的实操价值，能确实对生活、学习、工作带来很大帮助。
无论是职场人士，还是大学生、社会老鸟，只要你喜欢读书，想学习写作，想了解如何成为一个领域的专家，或者如何塑造能赚钱的个人品牌，《让你阅读写作效率倍增的知识管理课》都是最适合你学习的入门教程，可能没有之一。
[code]官方课程链接：https://www.yojiang.cn/l/s/20[/code]

课程目录：

第1课-阅读常见问题的剖析

第2课-快速阅读的技巧和训练

第3课-精力管理的策略

第4课-精读一本书

第5课-阅读 与工作经验谈

第6课-学习：让你从菜鸟到专家

第7课-高效知识管理

第8课-输出-写作

第9课-输出：专业书籍与考试

第10课-打造个人品牌

课程截图：

海蓝《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》

课程简介：

不同于单纯理论型的心理学课程，而是真正帮你认清情绪的真相，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
不同于假大空式的心理鸡汤课，海蓝老师将运用她18年的心理学实践，结合上千个真实的的生活案例，将所有晦涩难懂的专业术语全部替换成生动的场景演绎，实实在在地给出清晰的解决方案，让你学完就能用！
不同于单人讲师式的传统教学，本套课程还将通过情景剧，进行前后对比，还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景，分析问题、落地一套实用方法，让你一看就明白、领悟。学起来，一点都不累。
[code]官方课程链接：https://kt.looklook.cn/lesson/4053[/code]

课程目录：

第1堂课视频：剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气

第2堂视频课：价值驱动法丨什么是最适合你的工作

第3堂视频课：指南针选择法丨如何做出符合内心的选择

第4堂视频课：自我陪练法丨如何缓解你的社交压力

第5堂视频课：担忧拆弹法丨如何应对生活中的担忧和焦虑

第5堂视频课完整案例 | 分析对比，发现更好的自己

第6堂视频课：拨云见日三步法丨如何化解你的金钱压力

第7堂视频课：自我探索六步法丨如何将自卑转化为自信

第8堂视频课：怕被拒绝丨如何勇敢say no

第9堂视频课：寻爱丨“5+3”标本兼治法，找到适合自己的爱人

第10堂视频课：失爱丨“柳暗花明法”，教你如何放下前任

第11堂视频课：会爱丨爱的“三要、三不要”，滋养你的亲密关系

第12堂视频课：幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月，你最想要什么

课程截图：

甜蜜假期：手把手教你15道法式甜点

课程简介：

1. 从原理到手法、从技巧到演示，拒绝单一的机械化操练：拥有中法两国米其林二星餐厅丰富的工作经验，巴黎蓝带高材生-天才甜品小厨娘张晓雪亲自授课。
让你0基础学习的西式甜品技巧，摆脱免费视频、山寨食谱知其然不知其所以然、中看不中吃、发挥不稳定、总也学不会的窘境。
2. 学习过程专业严谨又不失轻松有趣，手把手演示：轻松将纷繁复杂的工艺，用最浅显易懂的方式，手把手演示受教，不放过每一个细节。
3. 融入很多法国经典配方的独门食谱：每一节课都会标配独门食谱，这是你在其他任何地方都学不到的。
4. 无需复杂、昂贵的工具，用心、耐心就好：只需要很简单的一台烤箱、一些很日常的厨用小工具，在家就能做出颜值、口味、格调俱佳的正宗法式甜品。
[code]官方课程链接：https://www.yojiang.cn/l/s/89[/code]

课程目录：

第1课-情人节的甜蜜小心机：心形果酱沙布蕾，法式甜品的初级入门，简单又美味

第2课-跨年餐后解腻：大型水果塔，和全家人一起品尝高级红火的水果盛宴

第3课-特别的甜品早餐：咸香焦糖米布丁，兼顾持家有方与高大上

第4课-姐妹们的下午茶：柳橙苹果焦糖塔，真挚不复杂拒绝塑料姐妹花

第5课-好吃不会胖的秘密：樱桃慕斯杯，直接看得见的红色绵密诱惑

第6课-待客小点心：钻石小饼干，让人印象深刻却能信手拈来的小可爱

第7课-没人会拒绝的解甜惊喜：法式焦糖布蕾，一小杯解尽千愁

第8课-充饥神器：巧克力毛巾卷，要给自己足够的能量去闯荡

第9课-这份浓情表心意：巧克力挞，酒配浓情就如你和我

第10课-超简单茶点：玛德琳蛋糕，爱不释手停不下来的滋味

第11课-最快速的甜品：伯爵茶奶冻，似初吻清淡划过

第12课-回味无穷的悠闲假期：柚子香橙挞，睡个懒觉也来得及做的森系小甜品

第13课-送你一记浪漫杀：红丝绒Ispahan，一抹胜过玫瑰的红

第14课-送长辈：橙香肉桂磅蛋糕，品一口浓郁，忆一段历史

第15课：少女心炸裂-花香抹茶草莓马卡龙，摆弄在名媛纤纤细指间的高级玩物

课程截图：

16节实用性爆棚的Ps课：零基础秒上手，让你省钱也赚钱

课程简介：

找对教程，学起PS来不仅有趣而且实用，学完立刻就能上手做。不枯燥的课堂，穿插各类趣味案例，重新燃起你对PS的兴趣。
自己摸索太费劲还效果差，课程不仅提供详细操作方法，每个场景还有几种方法供你选择，并且提供相应的素材和模板，让你一键搞定懒人操作。

课程目录：

1.玩转PS，搞定这6个要点就够了（上）
2.玩转PS，搞定这6个要点就够了（下）
3.实操：用6个要点制作一张文字穿插效果的海报
4.图片抠图：4种抠图大法，闭着眼都能完成
5.图像修复：3种方法，让你轻松去除讨人厌的网络水印
6.图像合成：常见的表情包，原来都是这样做出来的
7.图像合成：搞怪人物穿越照，毫无PS痕迹的方法
8.图像合成：换头大法好！让你从此恶搞停不下来
9.一键磨皮：告别照相馆，在家也能自制精致证件照
10.人像精修：商业大片级修图，让你美得无死角（上）
11.人像精修：商业大片级修图，让你美得无死角（下）
12.照片调色：13种日系风格调色法，打造小清新美感
13.海报设计：人物海报这样设计，3分钟做出时尚杂志感
14.海报设计：让人看了就想点击的产品海报，你也能做
15.动图设计：13种好看的公众号GIF，让你排版逼格更高
16.动图设计：12种装逼必备小技巧，让你一秒变PS大神

课程截图：