分类：女性学院

课程简介：

玲玲老师认为，瑜伽体式的重点在于强调动作要点，明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习，不仅达不到预期的效果，反而让身材更加走样。
因此，这套课程里，玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验，教给你经过实践检验和科学验证的方法。
12堂视频课，玲玲老师将成为你的私人专属瑜伽教练，通过动作法、呼吸法、冥想法，带你实现从身材到气质的全面提升。
[code]官方课程链接：https://kt.looklook.cn/lesson/4077[/code]

课程目录：

第1堂视频课：释放脊柱压力，挺拔如芭蕾舞者

第2堂视频课：翘臀不粗腿，后天美腿养成记

第3堂视频课：好肤色透出来

第4堂视频课：要窈窕，不要水桶腰

第5堂视频课：平衡喉，好声音表达更出众

第6堂视频课：改变睡前习惯，睡美人你值得拥有

第7堂视频课：赶走负能量，找回生活的热情

第8堂视频课：稳定情绪，成为社交圈的情商达人

第9堂视频课：清晰头脑，提升专注，变身效率达人

第10堂视频课：强化磁场，正能量满满

第11堂视频课：增强吸引力，让你更加丰盛

第12堂视频课：开启更高版本，遇见更美的自己

课程截图：

课程收获：

1.了解各类肩颈腰背疾病的成因和原因
2.学会如何调理自身肩颈腰背各类问题
3.学习最规范的瑜伽，足不出户缓解症状
4.了解各类肩颈腰背疾病的成因和原因

[code]官方课程链接：https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=280000358037190&sourceNo=search&lshareKey=589f58afbe3df5a6b889a3d17ac48815[/code]

课程目录：

一练：手机族告别含胸圆肩

二练：上班族不再弯腰驼背

三练：十分钟缓解十年肩周炎

四练：颈肩锻炼一气呵成

五练：简单动作根治腰椎间盘突出

六练：燃烧腹部脂肪，疗理瘦腰两不误

七练：颈椎日常保养，让你挺拔高傲

八练：瘦腿减脂，告别大象腿

九练：塑形健美，五招打造完美腿部曲线

课程截图：

适合人群：

本课程适合20岁以上所有女性
不论你是产后黄金期、产后十年
想推迟已更年期或者是更年期后延缓衰老
[code]官方课程链接：https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=280000460034871[/code]

课程目录：

第一课 拯救子宫，增温性生活
第二课 甩掉肚腩，露出马甲线
第三课 告别胸部萎缩，紧致乳房瘦手臂
第四课 缓解酸痛，拉出好体态
第五课 美腿收髋 告别扁平足
第六课 调节抑郁焦虑 健康饮食（附冥想部分）

课程截图：

课程简介：

1. 从原理到手法、从技巧到演示，拒绝单一的机械化操练：拥有中法两国米其林二星餐厅丰富的工作经验，巴黎蓝带高材生-天才甜品小厨娘张晓雪亲自授课。
让你0基础学习的西式甜品技巧，摆脱免费视频、山寨食谱知其然不知其所以然、中看不中吃、发挥不稳定、总也学不会的窘境。
2. 学习过程专业严谨又不失轻松有趣，手把手演示：轻松将纷繁复杂的工艺，用最浅显易懂的方式，手把手演示受教，不放过每一个细节。
3. 融入很多法国经典配方的独门食谱：每一节课都会标配独门食谱，这是你在其他任何地方都学不到的。
4. 无需复杂、昂贵的工具，用心、耐心就好：只需要很简单的一台烤箱、一些很日常的厨用小工具，在家就能做出颜值、口味、格调俱佳的正宗法式甜品。
[code]官方课程链接：https://www.yojiang.cn/l/s/89[/code]

课程目录：

第1课-情人节的甜蜜小心机：心形果酱沙布蕾，法式甜品的初级入门，简单又美味

第2课-跨年餐后解腻：大型水果塔，和全家人一起品尝高级红火的水果盛宴

第3课-特别的甜品早餐：咸香焦糖米布丁，兼顾持家有方与高大上

第4课-姐妹们的下午茶：柳橙苹果焦糖塔，真挚不复杂拒绝塑料姐妹花

第5课-好吃不会胖的秘密：樱桃慕斯杯，直接看得见的红色绵密诱惑

第6课-待客小点心：钻石小饼干，让人印象深刻却能信手拈来的小可爱

第7课-没人会拒绝的解甜惊喜：法式焦糖布蕾，一小杯解尽千愁

第8课-充饥神器：巧克力毛巾卷，要给自己足够的能量去闯荡

第9课-这份浓情表心意：巧克力挞，酒配浓情就如你和我

第10课-超简单茶点：玛德琳蛋糕，爱不释手停不下来的滋味

第11课-最快速的甜品：伯爵茶奶冻，似初吻清淡划过

第12课-回味无穷的悠闲假期：柚子香橙挞，睡个懒觉也来得及做的森系小甜品

第13课-送你一记浪漫杀：红丝绒Ispahan，一抹胜过玫瑰的红

第14课-送长辈：橙香肉桂磅蛋糕，品一口浓郁，忆一段历史

第15课：少女心炸裂-花香抹茶草莓马卡龙，摆弄在名媛纤纤细指间的高级玩物

课程截图：

课程特色：

专为女性定制
定制级标准：本套课程由“十点课堂”和“灵魂有香气的女子”，两大自媒体联合调研了最让普通女性困惑的成长课题。有针对性地教你一套解决女性在个人成长、社交、职场问题的方法。李筱懿真人出镜为大家解除困惑。
有效实用：面对12道困扰成长的难题，将给你干货，教给你马上就能用的方法，带你快速破题、解题。帮你掌握社交、职场的主动权，在普通女人中脱颖而出。
生动有趣：不同于单人讲师式的传统教学，还通过情景剧，还原你真实生活碰到的窘境，生动演绎正确和错误的实例，一看就明白、领悟。
通过动画短片，把重要的知识点，进行更加具体和鲜活的展示，让你的学习不再枯燥。

课程目录：

1.为什么她身价那么“贵”

2.为什么她讲交情不讲友情

3.为什么她总能获得“贵人”的帮助

4.为什么她能把聊死的天救活

5.为什么她每句话都能讲到别人心坎上

6.为什么她能看懂别人的眼色

7.为什么她能在饭局上hold住全场

8.为什么她既有气质也有气场

9.为什么她能高效管理时间

10.为什么她每次发言都出彩

11.为什么她礼仪周到举止得体

12.为什么她能反败为胜，扭转不利局面

课程截图：

课程简介：

每个女人都渴望拥有很多很多的钱。有了家庭之后，就更希望上有老下有小的生活过得红红火火，起码不至于因为经济问题脆弱不堪。
作为家庭的“钱袋子”，女人一旦学会存现、做预算、控制开销、赚更多利息差、正确使用信用卡、资产配置等等理财手段，受益的远远不止自己，还有孩子、父母，乃至整个家庭。
[code]官方课程链接：https://www.yojiang.cn/l/s/278[/code]

课程目录：

先导课-月余3000小夫妻，8年能存40万，在家也能赚回一套房
第1课-婚前公证：为什么感情越好，越要做好婚前公证？
第2课-工薪夫妻：10万存款可以打理成100万，怎么做到的？
第3课-婚后保障：女人有这3招，失去婚姻还有钱
第4课-厘清资产：学会记账！一招厘清全部家当，把脉你的家庭财政
第5课-保本策略：亲自配置8%回报的投资组合，宝妈省心又赚钱
第6课-玩转信用卡：从零开始玩转信用卡，让你的信用卡越刷越有钱
第7课-住房贷款：手把手教你算账，怎样贷款最合算
第8课-妙用一金：公积金除了买房，还有你不知道的4种小众用途
第9课-儿童保险：学会这五招，360度保护孩子的健康成长
第10课-教育基金：配置高回报定投，攒齐18年教育金，给孩子上最好的学校
第11课-教育规划：怎么买到一间高性价比的学区房？
第12课-二胎准备：精明妈妈都要算好的一本账
第13课-老人保险：给父母买保险知道这3点，千元也能看病无忧
第14课-父母赡养：3招教你规划父母养老金，让爸妈过一个舒心晚年
第15课-防骗课题：父母容易轻信受骗，怎样保护他们辛苦一生的财务

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